Yeme bozuklukları, yalnızca yemekle ilgili bir sorun değildir. Yeme davranışı üzerinden şekillenen; beden algısı, duygu düzenleme ve kontrol ihtiyacıyla yakından ilişkili psikolojik rahatsızlıklardır. Günümüzde özellikle ergenler ve genç yetişkinlerde sık görülmekle birlikte, her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Bu yazıda yeme bozukluklarının ne olduğunu, en sık görülen türlerini, belirtilerini ve psikolojik…

Sürekli tetikte hissetmek, bazı insanlar için günlük hayatın neredeyse değişmez bir parçasıdır. Tatilde bile huzursuz hissetmek, boş zamanlarda içsel bir sıkıntı yaşamak, her an yapılacak bir şey bulma ihtiyacı duymak ya da her olasılığa karşı hazırlıklı olma hali sık görülür. Dışarıdan bakıldığında bu durum çalışkanlık, sorumluluk bilinci ya da yüksek…

Kayıp, insan yaşamındaki en sarsıcı deneyimlerden biridir. Bir yakının ölümü, bir ilişkinin bitişi, ciddi bir hastalık tanısı ya da yaşamın beklenmedik şekilde değişmesi… Her kayıp, kişinin iç dünyasında derin bir boşluk ve anlam arayışı yaratır. Bu süreçte psikoterapi desteği, yasın bastırılmadan, aceleye getirilmeden ve kişinin kendi ritminde ele alınmasına olanak…

İlişkiler zaman içinde değişir. Bu değişim her zaman sorun anlamına gelmez; ancak bazı dönemlerde çiftler, kendi başlarına çözmekte zorlandıkları döngülerin içine girebilir. Çift terapisi, ilişkinin “bittiği” noktada değil, aksine ilişkinin daha sağlıklı bir zemine taşınmak istendiği her aşamada başvurulabilecek profesyonel bir destek sürecidir. İlişkide Aynı Sorunlar Tekrar Ediyorsa Çiftler arasında…

Ergenlik dönemi, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçerken hem bedensel hem de ruhsal açıdan yoğun değişimler yaşadığı bir gelişim evresidir. Bu dönemde sıkça görülen duygusal dalgalanmalar, çoğu zaman yanlış anlaşılır ya da “geçici bir sorun” olarak küçümsenir. Oysa ergenlikte yaşanan duygu değişimleri, beynin gelişimsel süreçleri, hormonel değişimler ve psikososyal faktörlerin bir araya…

Dış Onay Nedir? Dış onay, kişinin kendisiyle ilgili değerlendirmelerini büyük ölçüde başkalarının düşüncelerine, tepkilerine ve geri bildirimlerine dayandırmasıdır. Bu durumda bireyin öz-değeri, içsel ölçütlerden ziyade dış kaynaklardan beslenir. Onay almak rahatlatıcı olabilir; ancak bu ihtiyaç temel bir dayanak haline geldiğinde psikolojik esneklik azalır ve kişi kendi duygularıyla temas etmekte zorlanır.…

Romantik ilişkilere zarar veren davranışlar, çiftler arasında iletişim sorunlarının en temel nedenleri arasında yer alır. İlişkilerde yaşanan birçok tekrar eden problem, belirli iletişim kalıplarının fark edilmemesiyle derinleşir. Romantik ilişkiler çoğu zaman sevgiyle başlar; ancak ilişkinin devamını belirleyen şey, çatışmaların nasıl ele alındığıdır. İlişki araştırmaları alanında önde gelen isimlerden John Gottman,…

Kumar Bağımlılığı Nedir? Kumar bağımlılığı, bireyin kumar oynama davranışını kontrol edememesi, olumsuz sonuçlara rağmen bu davranışı sürdürmesi ve zamanla kumarın yaşamın merkezine yerleşmesiyle karakterize edilen bir davranışsal bağımlılıktır. Psikiyatri ve psikoloji literatüründe “patolojik kumar” ya da “kumar oynama bozukluğu” olarak tanımlanır. Kumar bağımlılığı, yalnızca maddi kayıplarla sınırlı değildir. Kişinin düşünce…

Kaygı Nedir? Kaygı, endişeli bir zihin durumuna bazı fiziksel belirtilerin eşlik ettiği bir duygudur. Tıpkı diğer duygularımız gibi, kaygı da oldukça doğal bir duygudur ve her birey ara sıra kaygılanabilmektedir. Ancak, kaygının arttığı bazı durumlar, baş etmesi güç hale gelebilmekte ve günlük yaşam işlevselliğini etkileyebilmektedir. Kaygının birtakım bedensel, zihinsel ve…

Fobi Nedir? Fobi, yoğun korku duyulan duruma verilen genel bir addır. Klinik psikolojide kaygı bozukluklarından biri olan özgül fobi ise, özgül bir durum veya nesne karşısında kaçınma davranışını ortaya çıkaran veya yüksek kaygı duyulmasına neden olan ani, aşırı veya mantıksız bir korku anlamına gelmektedir. En sık görülen fobiler; hayvanlar, yükseklik,…

Sınav Kaygısı Nedir? Sınav kaygısı, bireyin akademik performansını, sınavdaki başarısını ve günlük yaşam işlevselliğini olumsuz yönde etkileyen bir kaygı türüdür. Sınav kaygısı, yalnızca sınav anında değil, sınav öncesi dönemde de kendini göstermektedir. Sınav öncesi dönemde belirli bir düzeyde kaygılanıyor olmak oldukça doğaldır. Özellikle sınavların, bireyin kariyer planlaması ve gelecek hedefleri…

Ergenlik dönemi, fizyolojik ve psikolojik değişimlerin hızla meydana geldiği bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan değişimlere ayak uydurmak zaman zaman zorlayıcı olabilmektedir. Ergenlik dönemi, gelişim dönemleri içerisinde belki de en zorlu olanıdır. Çocukluk döneminin sonlanarak yetişkinliğe adım adım yaklaşıldığı bu süreçte, bireyin kendisi kadar ailesi için de etkilerinden söz etmek mümkündür.…

Yaşamlarımız boyunca pek çok kayıp yaşarız. Bir kaybın ardından yas tutmak en insani özelliğimizdir. Bu kayıp bir ölümü ifade edebildiği gibi, bir ilişkinin bitişi, bir amacın sonlanması, yer değişikliği ve hatta insanın gerçekleşmemiş hayalleriyle yüzleşmesi anlamına da gelebilir. Her kayıp, bir yas sürecini beraberinde getirebilir. Yas Nedir? Yas, genellikle sevilen…

Erteleme, yapılması gereken işlerin yapılmaması ve geciktirilmesi olarak tanımlanabilir. Basit gibi görünen günlük görevlerin ertelenebileceği gibi önemli sorumlulukların da ertelenebildiği görülmektedir. Günlük hayatta pek çok insan birtakım işlerini erteleyebilir. Ancak erteleme bir alışkanlık haline geldiği zaman, günlük yaşamda işlevselliği etkilemektedir. Bir süre sonra, erteleme, bir döngü haline gelir ve erteledikçe…